Zondag 2 juni vrolijke eindvoorstelling Prismatoneel

10 mei 2019

Zondag 2 juni vrolijke eindvoorstelling Prismatoneel

Huisje, Boompje, Boterham

Elk jaar maakt de toneelgroep van Prisma een eindvoorstelling.

Dit jaar hebben de spelers van Prisma toneel voor deze voorstelling hun clownsneus opgezet en daaraan alleen al hebben ze heel veel plezier beleefd. Het wordt een vrolijke voorstelling met grappen, slapstick en een echte goocheltruc! Iedereen is van harte welkom om te komen kijken naar de voorstelling ‘Huisje, Boompje Boterham’.
De toegang is gratis. Laat ons wel weten met hoeveel personen je komt kijken, omdat we een beperkt aantal plaatsen hebben. Stuur je mail naar: info@stichtingprisma.nl

Tot ziens, tot zondag 2 juni!

Datum: zondag 2 juni
Locatie: Tugela85
Adres: Tugelaweg 85, Amsterdam oost
Deur open: 14.45 uur
Aanvang: 15.00 uur
Einde: 16.00 uur

10 mei 2019

Heerlijk ontspannen bij yoga

Elke dinsdagavond komt de Prisma Yoga club samen voor een ontspannen yogales. In een serene sfeer worden verschillende ontspanningsoefeningen gedaan. Irma is yoga instructeur en werkt als vrijwilliger bij Prisma: “Het is heel leuk om te doen. De deelnemers zijn heel open en toegankelijk en je ziet dat ze écht een stukje meer ontspannen naar huis gaan. Daar doe ik het voor!” 

De deelnemers wachten rustig op hun matje totdat de les begint. Zodra iedereen binnen is gaat Irma van start met een yogagroet: “Namaste” zeggen ze tegen elkaar. Aan de hand van verschillende kaartjes worden oefeningen gedaan. Diep in- en uitademen, strekken en samenwerken op muziek. In uiterste concentratie volgen de deelnemers de aanwijzingen op. Vicky blijft rustig op haar stoel zitten tijdens de oefeningen. Ze is 73 jaar en daarmee de oudste deelnemer van de groep. Op haar eigen niveau doet ze mee met de bewegingen in haar armen en voeten. 

Miriam doet fanatiek mee met de oefening. Met sierlijke bewegingen doet ze de houdingen na. Ze zit al vijf jaar bij yoga en vindt het heel leuk: “Ik word er zo lekker ontspannen en rustig van. Sommige oefeningen zijn moeilijk, maar sommige ook makkelijk. De leukste oefening vind ik dat je op het einde mag uitrusten!”

Als de les is afgelopen krijgt iedereen een kopje thee. Daarna is het weer tijd om naar huis te gaan. “Wat zal ik lekker slapen” zegt Miriam. Ontspannen gaat iedereen weer naar huis!

Dinsdag 14 mei is alweer de laatste les van het seizoen. Daarna hebben we zomerstop. Op dinsdag 17 september start de yoga weer. Wil je meedoen aan yoga, of een proefles volgen? Laat het ons weten, stuur even een mail: info@stichtingprisma.nl

08 mei 2019

Gezellig en sportief Jeugdsportweekend!

In het weekend van vrijdag 12 tot en met zondag 14 april was het Prisma Jeugdsportweekend!  Elk jaar weer een bijzonder event waar iedereen naar uitkijkt.

Dit jaar zijn we vanuit Prisma met het Jeugdsportweekend met twintig kinderen en zes begeleiders naar Texel geweest. Het was een sportief en erg gezellig weekend. Met voetballen, fitness, judo, bingo, disco, een strandwandeling en ten slotte zwemmen in het tropische zwemparadijs.  Zondagmiddag was iedereen moe maar voldaan weer in Amsterdam. En we kijken nu al uit naar volgend jaar, de eerste aanmelding voor het weekend in 2020 is al binnen! 

Op weg naar Texel
Op vrijdag reden we met drie busjes,volgeladen met kinderen en materiaal naar Texel. Na veel file op de heenweg kwamen we eindelijk aan. We verbleven op een prachtige plek op Texel, in de Breemhoeve. De eigenaren Lia en Andre gaven ons een warm welkom. En wat een fantastische ruimte, de logeerboerderij, met heerlijke loungebanken, een fijne keuken en twee lange tafels om samen aan te eten. Buiten is er heerlijk weiland om op te voetballen. Zelfs een stal met twee lammetjes, een aantal cavia’s en twee geiten die we mochten aaien.
De indeling van de slaapkamers was al gemaakt, dus iedereen ging zijn bed opmaken. Hier en daar moesten de begeleiders even helpen met de bedden om ervoor te zorgen dat er geen kussengevechten ontstonden. Ondertussen waren er ook een aantal begeleiders aan het koken en konden we snel aan tafel voor een gezonde en lekkere maaltijd. 

Bingo!
Op het avondprogramma stond bingo! Begeleiders Sjoerd en Francesca waren bingomasters, de één draaide de getallen en de andere zorgde voor de uitreiking van de prijzen. Er waren leuke prijzen te winnen zoals bidons, lekkere doucheschuim, sporthorloges, handdoeken, en feestelijke hoedjes. En bij een valse bingo moest men een liedje zingen.Datgebeurde helaas niet, want iedereen zat geconcentreerd te spelen. Na een klein uurtje had iedereen een prijs en speelden we nog een rondje. Rond een uur of elf was het echt bedtijd en ging iedereen lekker slapen. 

Voetbal clinic
Zaterdag, de volgende dag,gingen we na een fijn en gezond ontbijt naar de voetbal clinic. Voetbalvereniging SV Oosterend had één van hun velden en hun materiaal ter beschikking gesteld. We werden heel hartelijkontvangen en konden op het enorme veld lekker  voetballen, doelschieten en kleine partijtjes spelen. Iedereen deed heerlijk mee en wilde graag voetballen en bewegen in de zon. Na ruim twee uur met een aantal partijtjes in kleine teams was het tijd om terug te gaan naar de hoeve om te lunchen. Net onderweg in de busjes hadden we een bui met natte sneeuw. Wat waren we blij dat we nu niet op het voetbalveld stonden! Na een kleine opfrisbeurt gingen we lunchen in de hoeve.Iedereen zat lekker te smikkelen na al die inspanning. Na afloop van de lunch vertelde begeleider en buurtsportcoach Boukje over gezond eten en de piramide van de gezonde leefstijl. Want naast lekker bewegen en sporten is ook gezond eten belangrijk. Iedereen lette goed op. Zo vertelde ze dat je beter niet te veel fruit kunt eten, omdat er veel suiker in zit maar dat je wel altijd groente kunt eten. 
Vervolgens moest iedereen zich omkleden voor de fitness en judo, dat die middag op het programma stond bij Stay Fit Texel.

Fitness en judo
Iedereen was lekker fanatiek en ging met de fitnessapparaten aan de slag of kreeg instructies hoe die te gebruiken. Even testen hoe sterk de biceps zijn of een half uur knallen op de loopband, lekker fietsen of op het roeiapparaat, niks was te gek. Na bijna een uur zweten was het tijd om te wisselen en gingen de schoenen uit om de judomat op te gaan. De judo les was een enorm succes!Na een kleine warming-up en wat samenwerkingsoefeningen was het tijd om de beginselen van judo te ontdekken. De eerste oefening was achterovervallen met een enorme knal op de vloer. Begeleiders Danique en Moos hebben het ook geprobeerd, maar die konden niet zo hard op de mat slaan als de kinderen! Het allerleukste van de judo les was het omduwen van de meester, die al bijna 40 jaar judo ervaring heeft. Iedereen mocht om de beurt tegenover de meester gaan zitten en een poging wagen om hem om te duwen. Vele tactieken kwamen naar voren, van kietelen tot gewoon de spierballen gebruiken. Iedereen heeft erg gelachen en sommigen is het zelfs gelukt om de meester op zijn rug te krijgen, super!

Na een heerlijke middag sporten was iedereen moe. We gingen terug naar de hoeve, lekker douchen om daarna samen aan tafel pizza & pasta te eten. Hoewel iedereen best wel moe was, wilden we toch nog graag dansen. Sjoerd zette de ‘Macarena’, in – altijd een succes – en de kinderen gingen lekker meedoen. Uiteindelijk wilde iedereen toch even zijn of haar beste dansmoves laten zien. Er werd lekker gedanst, maar vooral gelachen.  Met vermoeide voeten lag uiteindelijk iedereen zo rond half twaalf lekker in bed.

Weekend al bijna weer om
Op zondag moesten er een aantal mensen speciaal wakker worden gemaakt na al dat sporten en dansen. Het was het alweer de laatste dag van dit sportieve weekend en de tas moest weer worden ingepakt. Na een ontbijt met zijn allen,gingen we naar het strand. Pech, want één van de drie busje wilde niet meer starten, er wasiets met de accu.  Met twee busjes reden we naar het strand. Het derde groepje ging met de begeleiders lopen, alvast op weg naar het zwembad. Vanaf 12 uur waren we met zijn allen in het tropisch zwembad, waar we heerlijk gezwommen hebben. Na de ijsjes te hebben gegeten, gingen we met natte haren weer op weg naar Amsterdam. In de busjes terug naar huis was het rustig na alle sportieve activiteiten! Laat in de middag kwamen we aan op Sloterdijk, waar de ouders op hun kinderen stonden te wachten. Het was een weekend vol sport, soms wat weinig slaap, maar vooral met veel gezelligheid en plezier!

Het was een heerlijk, bijzonder en sportief weekend dankzij de fantastische begeleiders en natuurlijk door de gezellige kinderen die mee zijn geweest. We verheugen ons nu al op het Jeugdsportweekend van volgend jaar!

Om een indruk te geven van het weekend, een aantal foto’s.

JSW, een initiatief van Prisma en mogelijk gemaakt met de financiële bijdrage van de Cruyff Foundation.

25 april 2019

Vakantie voor wekelijkse activiteiten vanaf 27 april tot en met 3 mei

In de week van zaterdag 27 april tot en met vrijdag 3 mei zijn er geen wekelijkse activiteiten. We hebben een weekje meivakantie.
Reis je met Groepsvervoer, dan word je niet opgehaald. Regel je zelf jouw eigen vervoer, dan moet je je afmelden voor die week.
Vanaf zaterdag 4 mei starten de activiteiten weer. Heb je vragen over jouw wekelijkse activiteit, neem gerust contact op met Prisma 020 8866260.

We wensen je een mooie Koningsdag en een fijne meivakantie.

25 april 2019

Stijldansers geslaagd voor afdansen

Het was een spannende maar vooral feestelijke avond!

Woensdag 17 april was het zover: het jaarlijkse afdansen voor de stijldansers. Sinds september hebben de stijldansers allerlei danspasjes geleerd en geoefend in de dansschool met docent Eddy Spier. Elk jaar vinden de deelnemers het altijd weer spannend, het afdansen. Ook dit jaar was het niet anders. Gelukkig is er steun van familie, huisgenoten en vrienden die kwamen kijken op deze avond. Iedereen zag er feestelijk uit. Alle afdansers hadden hun mooiste jurk of pak aangetrokken om nog meer indruk op de deskundige jury te maken. Die let natuurlijk ook op de danspasjes. ‘Iedereen is geslaagd’, zo liet de jury weten. Het was een mooie avond. Alle deelnemers gingen dan ook met een grote glimlach op het gezicht weer naar huis.

Met dank aan de fantastische vrijwilligers Carla, Pim, John, Ingrid en Carla! En bij de dansschool gastvrouw Mireille en dansdocent Eddy.

Hierbij een impressie van deze mooie avond.
Met dank aan fotograaf Sake Rijpkema

23 april 2019

Sportief plezier maken met Prisma

Elke maandag staat er in Het Marnix in Amsterdam West een zwemavond vol gezelligheid gepland. Voor volwassenen met een (licht) verstandelijke beperking is er ruimte voor zwemmen en spelletjes onder begeleiding van een zwemdocente, stagiaires en vrijwilligers. Stichting Prisma organiseert in Amsterdam vrijetijdsbesteding, voor mensen met een (licht) verstandelijke beperking, met behulp van veel enthousiaste vrijwilligers. Christa Zachariasse is één van de vrijwilligers.

Sinds afgelopen september is Christa op maandagavond te vinden in Het Marnix. Als vrijwilliger begeleidt zij de zwemavond en zorgt samen met de andere vrijwilligers voor een fijne omgeving voor de deelnemers. De avond is verdeeld in twee groepen. Het eerste uur staat voornamelijk in het teken van aquafitness en recreatief zwemmen. Tijdens het tweede uur wordt er onder andere zwemtraining gegeven. De vrijheid bij het zwemmen is van groot belang. “Wij maken een praatje met de deelnemers en stimuleren hen om nét dat extra baantje te zwemmen of een bal over te gooien. Niks moet, alles mag. Het is voornamelijk fijn voor de deelnemers dat zij in het water zijn en lekker kunnen bewegen”, vertelt Christa enthousiast.

Betrokkenheid

Het contact met deze doelgroep was voor Christa de reden om naast haar werk op zoek te gaan naar vrijwilligerswerk. De zwemavond zorgt voor betrokkenheid bij de mensen en bij de stad. Christa: “Je doet iets terug voor de mensen. Je weet dat ze door de inzet van vrijwilligers een avondje kunnen zwemmen en veilig thuis worden gebracht met het aangepast vervoer. Iedereen heeft recht op een uurtje sporten per week. Het is mooi dat je daar een bijdrage aan kunt leveren”. Als vrijwilliger heb je tijdens de zwemavond een duidelijk takenpakket. Er hoeft buiten de vaste tijden niet van alles geregeld te worden. De activiteit is dan ook goed te combineren met een baan. Ervaring in het werken met deze doelgroep is volgens Christa niet nodig. Prisma traint alle vrijwilligers hoe om te gaan met mensen met een verstandelijke beperking. De deelnemers kunnen zelfstandig omkleden, zwemmen en spelletjes spelen. Het stimuleren en enthousiasmeren van de groep staat tijdens deze sportieve avond op de eerste plaats.

Waardering

Nu Christa wat langer meedraait, merkt ze dat zij en de andere vrijwilligers een band met de deelnemers opbouwen. De waardering die zij krijgen is volgens haar onvoorwaardelijk: “Er zijn maar weinig mensen die zo enthousiast zijn als je ergens binnenkomt. Ze hebben geen oordeel en zijn elke week weer blij als je er bent”. Geen week is dan ook hetzelfde bij de zwemavond. Iedere week wordt Christa door de deelnemers verrast. Christa: “Als je iemand net ontmoet weet je niet wat iemand zijn of haar mogelijkheden zijn. En dan ineens kan iemand heel goed overgooien, heeft een hele goede motoriek of heeft gesprekken van de week ervoor onthouden. Dat onverwachtse vind ik ontzettend leuk”. 

Open mind

De sfeer bij de vrijwilligers onderling is erg goed: “Voor mij was het de doelgroep waarmee ik in contact wilde komen, en dan is het wel een hele leuke bijkomstigheid dat je andere enthousiaste vrijwilligers ontmoet. Je weet dat je op elkaar kunt vertrouwen”. Een open mind hebben als vrijwilliger is volgens Christa heel belangrijk: “Ik wist ook niet wat ik ervan zou vinden en hoe complex het zou zijn, maar je wordt erin meegenomen en als je je daarvoor openstelt is hetheel leuk. Iedereen kan dit. Je leert juist meer inzicht te krijgen in wat mensen kunnen. Ik wilde graag iets voor een ander doen, maar mijn eigen leven is er echt een stukje leuker door geworden. Ik heb er veel plezier in”, sluit Christa lachend af.

Meer weten? 
Wil je ook iets betekenen voor mensen met een (licht) verstandelijke beperking? We zoeken begeleiders bij het zwemmen in het Marnixbad, bekijk de vacature: www.stichtingprisma.nl/vrijwilligers.
We zijn altijd op zoek naar vrijwilligers, ook voor onze andere activiteiten. Je kunt je al inzetten als je wekelijks of maandelijks een paar uurtjes tijd hebt. We verwelkomen je graag als vrijwilliger! Als vrijwilliger word je onderdeel van een enthousiast en gedreven team van vrijwilligers, professionals en stagiaires. Bekijk de vacatures op onze site www.stichtingprisma.nl Of mail info@stichtingprisma.nl.

Interview: Sharon Baljet